¿Qué son los suplementos de vitaminas y minerales?
Los suplementos de vitaminas y minerales son un tipo de producto dietético que contiene vitaminas y minerales esenciales para la salud general. Pueden ayudar a llenar los vacíos de nutrientes y pueden ser beneficiosos para condiciones de salud específicas. Los suplementos de vitaminas y minerales vienen en varias formas, como cápsulas, comprimidos, polvos, jarabes y gomitas.
Los ejemplos de vitaminas y minerales comunes que se encuentran en los suplementos incluyen vitamina C, vitamina D, vitamina E, calcio, hierro y magnesio. Estos nutrientes son necesarios para muchas funciones corporales, incluido el apoyo del sistema inmunitario, la salud ósea y la producción de energía.
Si bien los suplementos de vitaminas y minerales pueden ser útiles para las personas que tienen dificultades para satisfacer sus necesidades de nutrientes solo a través de la dieta, es importante recordar que no son un sustituto de una dieta saludable y equilibrada. Además, tomar altas dosis de ciertas vitaminas y minerales puede tener consecuencias negativas para la salud, por lo que es importante seguir las pautas de dosificación recomendadas.